Månedlige arkiver: mai 2012

Sommer!

Postet den av
Svar

Lite blogging de siste dagene, men det er rett og slett ikke tid. De siste ukene har det vært parking og grilling med venner, byturer, soling, grilling, bading og hyttetur. For en som ikke har vært så sosial de siste årene har de siste ukene veid godt opp! hehe.. Vi har reist ut med fergen til Gressholmen med en venninne, og der ble det bading og grilling på høyt nivå (selv om grillen ikke var helt tillitsfull), jeg har truffet flere venner jeg ikke har sett på en stund, og livet har rett og slett vært herlig! Trening har blitt presset inn når jeg har hatt tid, og selv om kostholdet har vært på bunn den siste uka skal det snu nå. Jeg har funnet oppskriftbøkene mine, og med det samme jeg får lønn skal det handles inn masse sunn mat! Love it! 🙂 Under skriver jeg mine mål for denne gang, og som dere ser er det ikke mye fremgang, men litt fremgang er bedre enn ingenting! 😉

Mine mål 28.05.12:

Da var det på tide med ny måling, og jeg likte det jeg så! Jeg har nå holdt på 2 uker på treningstudio, og har fått inn 5 treninger på denne tiden. Det går for det meste i sturke og balanse, men også en del kondisjon. Jeg trives godt, og jeg ser så smått resultater! Her ser dere ukens mål, og bak målene ser dere hvor mye jeg har økt/gått ned siden forrige gang! Hva syns dere? Er det håp? 🙂

Vekt: 63 kg, + 1 kg
Overarmer: 25 cm, – 2 cm
Bryst: 84 cm, + 1 cm
Midje: 73 cm, – 1 cm
Mage: 84 cm, 81 cm, – 3 cm
Rumpe/hofte: 93 cm, – 3 cm
Lår: 46 cm, 0

Litt trist

Postet den av
4

I morgen er det 17, mai, og jeg er vant til faste rutiner med familie og venner på denen dagen. I år som i fjor skal det feires i Oslo, og jeg syns det er triste regler de har her! Nå som Leo går i barnehage hadde jeg gledet meg til å se ham gå i tog/gå i tog sammen med ham, men gleden varte ikke så lenge. Jeg får beskjed om at i Oslo går barna i barnehage i tog 16. mai, og det er kun for barn og barnehageansatte! De skal ha 17. mai-feiring med leker, is og diverse 16. mai, og foreldre er ikke invitert. Er det bare jeg som syns dette er helt bak mål og veldig trist??

Jeg er vant til at barnehagene går i tog sammen med skolene, og at det er mye lek og moro for store og små. Jeg er også vant til å kunne rope hurra til de spente små som går forbi, og se barna lyse opp når de ser noen de kjenner. Jeg syns Oslo lar barna gå glipp av noe stort ved å ikke la dem delta på 17. mai. Men sånn er reglene, så da får vi bare finne oss i det.

Jeg syns også det er trist at ting er så lite planlagt her i byen, og at familien ikke er her. Men det må jeg bare venne meg til. Men jeg skulle ønske ting kunne være litt fast på 17. mai, og ikke planlegge dagen før. Jaja.. Ny by, nye regler..

Personlig trener del 1

Postet den av
Svar

I går var dagen, og jeg dro til treningsenteret for å møte personlig treneren som skal sette opp treningsprogrammet mitt. Jeg gledet meg veldig, og håpet han skulle gi meg gode øvelser.

Først spurte han meg hva jeg var ute etter, hvor ofte jeg ville trene pr. uke osv. Jeg forklarte at jeg trenger ikke å gå så mye ned i vekt, men at jeg trenger å stramme opp magen etter fødselen, styrke rygg og bekken, og få bedre styrke i armer og ben. Få muskler, rett og slett! Han sa at han var enig i dette, og at jeg hadde riktig fokus. Han spurte om bakgrunnen min, og jeg fortalte at jeg er vant til å ha en veldig godt trent kropp, og at jeg aldri har satt mine ben i et senter før! Jeg fortalte jeg har danset i veldig mange år, både ballett og forskjellige swing-danser + at jeg hadde jobber der løping hele dagen var normalt. Mye aktivitet, med andre ord! Han sa at da hadde jeg et bra utgangspunkt! Flott!

Etter litt prat begynte vi runden. Vi startet med en vekt-ball, og jeg skulle ned i knærne, reise meg opp med ballen og ta ballen over hodet. Dette gjentok vi 10 ganger! Slitsomt!! Så fant han en rundt vekt til meg (en skive av noe slag) og jeg måtte ned med ene foten og sette andre kneet nesten ned i bakken (som å ta et veldig langt skritt!!) og så vri meg til høyre med vekten vår jeg var helt nede. Først 10 ganger på høre ben, så 10 ganger på venstre ben. Smerte!! Melkesyren kokte over, og alt skjelettet mitt smeltet ut sammen med svetten. Men jeg gjorde øvelsene veldig bra, og fikk skryt for å trenge liten veiledning. Bra start!

Så la jeg meg på en matte med en svær pilates-ball under bena. Jeg skulle ligge i planke (rumpe og rygg opp fra bakken) og dra ballen til meg med bena. Dette gjorde vi 15 ganger. Så la jeg meg på magen over ballen og løftet høyre arm/venstre ben og venstre arm/høyre arm annenhver gang 20 ganger. 10 på hver arm/ben! puh! Så måtte jeg sette meg på matten og krysse ankelene. De skulle holdes over gulvet til enhver tid, og så skulle jeg ta vektballen fra side til side over magen 20 ganger (10 på hver side). Så la jeg meg ned på matta med vektballen over hodet, og tok sit-ups samtidig som jeg løftet ballen over hodet og frem til magen, og ned til over hodet igjen på vei ned. Dette gjorde jeg 12 ganger. TUNGT!! Så Tok vi lårene igjen, nesten på samme måte som første øvelsen, men denne gangen var jeg litt mer bredbent, og rullet ballen langs kroppen min på vei opp, løftet den over hodet, og rullet den ned igjen. Dette gjorde jeg 12 ganger.

Så la jeg meg på magen en type benk (lå ikke ned, men var på skrå som en gallionsfigur på et skip). Så la jeg hendene i kors over prystet, bøyde meg ned over benken, og løftet meg opp igjen med ryggen. Dette gjorde vi 15 ganger. Jeg var fullstendig ødelagt etter alt dette, men vi fleipet og tullet lell, og han var dyktig med forklaringer og demonstrasjoner. Vi gikk videre til apparatene, og jeg begynte med å sitte på en benk med føttene plantet på to klosser, og så dra en stang mot meg. Vi begynte på 20 kg på vektene, og det var tungt! Jeg tok 15 sånne før vi gikk videre til en maskin som lignet på den første, men stanga ser ut som en diger tannbørste med mange «tagger» til å holde i. Denne skulle jeg dra mot meg 12 ganger, og det var ekstremt tungt!

Vi gikk så videre til en ny benk jeg satte meg på, men her skal stanga trekkes ovenfra og ned. Jeg fikk nok en gang 20 kg på vektene, og begynte å dra mot meg. Stanga skal dras ned til haken, og det var tungt å ta 15 sånne!! Så skulle jeg bytte grep litt på stanga, slik at jeg trente skuldrene og ikke armene. 10 ganger greide jeg med dette, så gikk vi videre til neste torturapparat! Denne maskinen skal man sitte i som en stol, og trekke håndtakene mot hverandre (dårlig forklaring). 12 sånne, og jeg var fornøyd med innsatsen. Så måtte jeg legge meg på gulvet, feste føttene i en slynge som hang fra taket, og støtte meg på albuene. Så skulle jeg trekke til meg bena inn mot magen 15 ganger.

Når jeg leser dette ser jeg rekkefølgen på øvelsene kan være litt feil, men men. Lett å glemme sånne detaljer når man føler kroppen har smeltet og man plutselig og overraskende begynner med ghetto-walk fordi beina ikke fungerer. Vi begynte i alle fall med de tyngste øvelsene først, og avsluttet med de litt tunge øvelsene. Jeg er veldig fornøyd, fikk masse skryt, og føler jeg har kommet godt i gang.

I dag verker kroppen som besatt, men det er såååå verdt det!! 😀

Aktiv søndag!

Postet den av
2

Søndag, og i mange tilfeller hviledag. Men ikke i dag!

Dagen startet med at jeg egentlig skulle på pilates-trening kl. 10.30, men når jeg kom på senteret skjønte jeg egentlig ikke hvordan dette skulle foregå. Senteret er ikke bemannet før kl. 14, og de fleste gruppetimene foregår foran skjerm. Siden jeg aldri har vært der før var det ikke bare bare å finne ut av dette, så jeg ga opp pilates for denne gang. Men jeg ville ikke at turen skulle være forgjeves, så jeg fant meg en tredemølle.

Etter å ha funnet ut hvordan den fungerer satte jeg på musikk, satte opp tempoet, og gikk i et høyt og effektivt tempo med innslag av jogging innemellom i 15 min. Så var det å roe ned i 5 min, før jeg beveget meg videre. Jeg har aldri vært på senter før, så alle apparatene var egentlig ganske skremmende! Jeg prøvde meg på elipsemaskinen, men fant fort ut at dette var IKKE noe for meg!! Jeg gikk litt rundt å prøvde å finne ut av noen av maskinene, men endte til slutt opp på en tredemølle igjen. Samme tempo som før, 15 min + 5 min cool down.

Etter dette trente jeg litt styrke på de stengene man drar ned (aner ikke hva de heter) i 5 min, så trente jeg lår på en maskin der man skubber fra med beina i 5 min. Sliten og happy med meg selv tenkte jeg at dette kan jeg like! I morgen skal jeg få satt opp personlig treningsprogram av en av de personlige trenerne, og det ser jeg frem til! Da kan jeg få en litt mer effektiv trening ut av det, og ikke bare surre rundt uten mål og mening.
Men til å være min første gang EVER på et treningsenter, er jeg veldig stolt og fornøyd med meg selv og egen innsats! 😀

Etter treningen dro jeg hjem, vasket meg og sminket meg, og så dro vi på kjøretur. Vi traff noen venner på kaffebrenneriet på Frogner, så do vi videre og kjørte litt rundt igjen. Vi endte til slutt opp på Hopp i havet lekeland, og Leo koste seg masse!! Etter halvannen time der dro vi hjem, og nå har vi kollapset i sofaen alle mann!

For en herlig søndag! 😀

Dårlig samvittighet uten grunn

Postet den av
Svar

Jeg har aldri vært særlig fan av proteinbarer. Hvorfor? Fordi de fleste smaker ikke godt! De ser ut som sjokolade men smaker heeelt annerledes. Som den sjokolade-elskeren jeg er. syns jeg ikke dette er moro i det hele tatt. Men i går oppdaget jeg noe nytt, og i dag oppdaget jeg noe annet nytt i samme serie. What it is?

Atkins Advantage Chocolate Peanut Caramel og Atkins Endulge Chocolate Coconut! 

Atkins Endulge Chocolate coconut! Bildet er lånt fra atkins.com

Atkins Advantage Peanut Chocolat caramel! Bildet er lånt fra atkins.com

De smaker helt fantastisk, og Peanut Caramel smaker helt som snickers! Jeg har mega-dårlig samvittighet hver gang jeg spiser denne, rett og slett fordi noe så godt ikke kan være sunt. Den fikk 3 av 6 på testen til KK, og det er godt nok for meg. 😉 Choclolate Coconut smaker helt som Bounty, og det er maaagisk å kunne spise denne med god samvittighet! Problemet er at når man spiser noe så godt føles det ut som man spiser vanlig sjokolade, og man får automatisk dårlig samvittighet. Jeg får i alle fall det! Denne var ikke med i testen til KK. Den er mer usunn enn Peanut chocolate, men mye sunnere enn vanlig sjokolade! Fortsatt godt nok for meg! 😉

Jeg har også kjøpt Atkins Balance Bar med Karamell og Hasselnøtt, men den må spares til i morgen. Jeg har veldig lyst på den i kveld, men det får bare være. Jeg har bestemt meg for å være med på pilates i morgen tidlig på senteret, så jeg får ta den etterpå som belønning. 😉 Jeg liker at godteri kan være litt sunt, selv om det ikke trigger den gode samvittigheten av den grunn. Les mer om disse produktene på atkins.com!

Dårlig samvittighet uten grunn er laaaangt bedre enn dårlig samvittighet med grunn! Så det, så! 😉

Fedon Balance Bar! Bildet er lånt fra KK

Mål og vekt før og nå

Postet den av
Svar

Startvekt og -mål november 2011:

Startvekt: 64 kg
Overarmer: 30 cm
Bryst: 86 cm
Midje: 85 cm
Mage: 93 cm
Rumpe/hofte: 100 cm
Lår: 49 cm

Vekt og mål etter 7 mnd med GO123, sunnere kosthold og litt hjemmetrening:(12.05.12)

Vekt: 62 kg
Overarmer: 27 cm
Bryst: 83 cm
Midje: 74 cm
Mage: 84 cm
Rumpe/hofte: 96 cm
Lår: 46 cm 

Dette er min vekt og mine mål i dag. Vi er i Mai 2012, og jeg har endelig meldt meg inn i treningstudio! Jeg har gått 4 mnd (november til februar) på GO123 CM, og fortsatt med GO123 uregelmessig siden den gang. Bytter ut noen måltider noen ganger i uka. Jeg har også trent litt de siste månedene, men kun hjemme foran wii’n, og litt zumba.

Jeg startet med GO123 for å slanke meg, men det har nå har jeg kommet ned til en vekt jeg kan leve med. Det jeg IKKE kan leve med er alt fettet, og det er dette som er målet å få bort! Mål og vekt må gjerne øke så lenge det øker med muskler og ikke fett! Så nå begynner prosjekt 2012! 😉

Mai 2012

En titt i barskapet

Postet den av
2

Barskapet mitt!

Som den bartenderen jeg er setter jeg min stolthet i å ha et bra barskap. Jeg har så smått begynt å bygge mitt aller første barskap som samboer med sambo, og jeg liker det jeg ser! Siden jeg drikker ekstremt lite lurer dere kanskje på hvorfor jeg trenger barskap, men forklaringen er enkel. Jeg liker veldig godt å lage meg en drink på kvelden i ny og ne (som i kveld f.eks) og da er det greit å ha litt stående. Først kjøpte jeg inn det som trengtes til mine favotittdrinker (of course), og nå har jeg utvidet litt og litt med ting andre liker. Innholdet i barskapet er langt fra komplett, men det er en start!

Mine favorittdrinker er:

– Alle typer mojito (nei, det finnes ikke bare èn type!!)
– Captain Morgan spiced med cola og lime
– Shaken white russian

I kveld var det white russian som fristet mest, og til barskapet I go! White russian skal «egentlig» lages lagvis med 2 cl vodka og 2 cl kahlùa + fløte i tre lag. Dette syns ikke jeg er noe særlig godt, og det er kjipt å legge drinker i lag, og da unødvendig i dette tilfellet. Jeg kaster is i en boston shaker (myyye bedre enn tre-trinns shaker), har i like mengder vodka og kahlùa (4 cl totalt) og 4-6 cl (sånn ca) med fløte. Shake shake shake, og ha is og drink direkte i et glass. Ikke sil eller ha i ny is! Enkelt, og såååå godt!!!

Med dette ønsker jeg dere en riktig god helg!

Starten på noe magisk!

Shaken White Russian! Skål!

Fresh Fitness

Postet den av
Svar

Da har dagen kommet, dagen jeg trodde aldri skulle komme. Tigerkvinnen som er sterkt imot treningsentere har nå blitt medlem i Fresh Fitness, og jeg må si jeg er litt fornøyd med meg selv. Dette er nemlig et steg jeg trenger å ta for meg selv, og jeg går inn i utfordringen med pågangsmot og litt iver. Jeg kan velge å tviholde på prinsippene mine, eller jeg kan prøve å gjøre noe nytt for å få det bedre med meg selv. Valget er enkelt!

Jeg trenger ikke ned i vekt, jeg trives egentlig med den vekten jeg har nå. Men jeg har for mange valker, og jeg liker ikke dobbelthaken min! Jeg er vant til stram kropp og flat mage, og den skal tilbake! Jeg er miserabel sånn som ting er nå, og jeg trenger virkelig å gjøre noe drastisk. Diett er ikke nok, og selv om treningsapparatet mitt og zumba hjemme funker bra i perioder funker det ikke så bra i lange perioder siden jeg blir lei og umotivert.

Så da spørs det. Kommer jeg til å bli av de som kaster penger ut vinduet ved å være medlem som ikke bruker senteret, eller kommer jeg til å bruke det så mye at jeg føler det er verdt det? Tiden vil vise.

Dette blir interessant! 🙂

Nye familiemedlemmer!

Postet den av
Svar

Vi har blitt foreldre på nytt, og Leo har fått seg småsøsken! Krølle og Gulli har nå flyttet inn hos oss, og de er to nydelige slørhaler som lever livet i vårt 20 liters akvarium. På sikt skal vi kanskje ha et på 120 liter, men vi begynner i det små.

I dag var vi på akvariemagasinet for å handle planter, grus og diverse andre ting til akvariet, og i tillegg ble det to nydelige fisker. Vi trodde vi måtte vente to uker før vi puttet fisk i vannet, men dette er da feil i mange tilfeller. I vårt tilfelle kunne vi putte fiskene nedi samme dag, og som sagt så gjort. Etter å ha vasket grusen skikkelig, laget jeg et tykt lag på bunnen, plantet alle plantene og satte nedi den døde korallen (kun til pynt) og lagde det fint med pumpa og lyset. Når vannet var klart og uten grums puttet jeg posen med fisk nedi vannet så de fikk venne seg til temperaturen, så puttet jeg litt og litt av akvarievannet nedi posen med jevne mellomrom. Til slutt tømte jeg fiskene nedi, og de lever nå i beste velgående!

Krølle og Gulli <3

Krølle og Gulli ❤

De svømmer rundt og koser seg, og jeg elsker allerede å sitte å se på de nye barna mine! De har veldig forskjellige personligheter, og de er nyyydelige på hver sin måte. Den Hvite heter Krølle fordi den har en korketrekker-krøll på sløret sitt, og den andre heter Gulli fordi den er gullfarget. Nå bare koser vi oss med de nye fiskene, og Leo syns det er veldig stas å titte på dem!