Da har mandagen kommet, og mandag betyr som regel trening med PT og nytt treningsopplegg. Jeg har ganske mange treningsprogram nå som rulleres på, og dette nye kommer sikkert være det som kommer til å ta livet av meg!

I følge PT er jeg bedre trent enn gjennomsnittet. Jeg tror ikke noe særlig på ham, men men.. Pga at han mener jeg er så bra trent har han satt meg på sirkeltrening, som går ut på å presse flest mulig øvelser inn på kort tid. Sirkeltreningen varer ca. 30 minutt, og inneholder 10 øvelser. Man har to øvelser rett etter hverandre uten pause, så tar man 30 sek pause, og gjentar så øvelsene. Så tar man 1 min pause og begynner et nytt sett med to nye øvelser. Så 10 øvelser blir egentlig presset sammen til 5 øvelser! Tungt, men effektivt!

Det nye treningsprogrammet jeg fikk i dag er derimot så tungt at jeg knapt overlevde. Det heter Tabata, og er en form for veldig tøff sirkeltrening. Men istedenfor repetisjoner går det kun på tid, og det er HARDT!!!!!

Jeg har 10 øvelser som skal gjøres, og det er egentlig veldig enkelt: Du gjør så mange repetisjoner du greier i en øvelse i 20 sek, så tar du 10 sek pause, så gjør du det samme med en ny øvelse i 20 sek (så mange repetisjoner du greier på de 20 sekundene), så tar du 10 sek pause, så begynner du på nytt. Med andre ord:

20 sek øvelse
10 sek pause
20 sek ny øvelse
10 sek pause
20 sek første øvelse
10 sek pause
20 sek andre øvelse
Så tar du 30 sek pause før du begynner på et nytt sett med to nye øvelser.

Det går fort, det er tungt, det er smertefullt, og det funker!

Jeg skal variere på Tabata, sirkeltrening og kondisjonstrening nå en stund fremover, og det kommer til å bli et helvete. Men det kjennes veldig godt, og det er HERLIG å trene uansett hvor vondt det er! 🙂